岩盤浴ってそもそもどんなもの?

岩盤浴とは、温められた自然の岩盤の上に寝転がって、汗が出ることを応用した健康法です。岩盤浴は天然の岩盤で作られたベッドに敷物を敷いて横たわり、身体から大量の汗を出します。大量の汗が出る事により身体の中にたまった老廃物を排出。そのため岩盤浴は美容や健康などに良いとされています。岩盤浴は血液や汗をさらさらにしてくれる効果があります。
岩盤浴は遠赤外線とマイナスイオンによって新陳代謝を良くし、汗腺と皮脂腺の2つからの排出効果があります。皮脂腺は脂肪の唯一の排出器官で、体内に取り入れられてしまった有害金属は脂肪にくっつく傾向があるため、皮脂を排出すれば一緒に有害金属も排出できます。
岩盤浴はサウナとは違い低温で蒸らすような感じなのでサウナが苦手な方も利用できます。

岩盤浴の入浴方法

岩盤浴をはじめる前にお水を用意しましょう。岩盤浴では短い時間に大量の汗をかきますので入浴前と休憩の時、そして入浴後には必ず水分を補給してください。一気に飲むのではなくこまめに補給してください。
岩盤浴、最初に岩盤の上にバスタオルなどのマットを敷いて、「おなかを下にして(うつ伏せの状態)」で寝転がります。その状態で5〜10分ほどおなかを温めたら今度は「仰向け」の状態でまた5〜10分身体を温めてください。岩盤浴の入浴時間の目安は1回15分から20分。これを休憩(5分ほど)をはさんで2、3回繰り返します。
岩盤浴入浴中は出来るだけゆったりとした気分でリラックスして行うのが効果的です。
岩盤浴で排出された汗は「天然のローション」といわれるほど保湿力が大きいです。そのため岩盤浴入浴後は出来れば汗を洗い流さず、軽くふき取る程度にしてください。気になる方はシャワーで洗い流す程度で。石鹸などは使わないでください。

岩盤浴マットの効果は?

岩盤浴マットは天然鉱石を含んだマットです。岩盤浴と同じように遠赤外線で身体をまんべんなく温める事が出来ます。実際の岩盤浴程ではないですが(実際の岩盤浴よりも汗をかくのに時間がかかります…)ゆっくりじんわり汗をかくことが出来ます。身体が温まって自宅でお手軽にとてもリラックスできますよ♪
岩盤浴マットは「なかなか岩盤浴まで行く時間がない方」、「毎日岩盤浴に通いたいけどお金が…という方」、「冷え性に悩まされている方」、「岩盤浴場の衛生管理が気になる方」、「毎日運動したいけど運動は苦手…という方」にはとてもオススメです。
とは言え、岩盤浴マットじゃなくて実際の岩盤浴の方がやはり効果が大きいので、時間・資金ともにある方は岩盤浴に通った方が良いですね。
岩盤浴マットは1万円以内で購入できる物もあるのでお試しください。

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